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평지를 피하기 위해 시즌 동안 1 ~ 2 주 동안 프로그램을 변경하고 운동 선수를위한 프로그램을 더욱 흥미롭게 만드십시오. 예를 들어, 3, 6 주에는 체중 훈련 대신에 플라이 오 메트릭 (plyometric) 훈련 또는 폭발성 약제 훈련이 사용됩니다. 요르단 맥 네어 (Jordan McNair)는 911 전화가 나온 지 거의 40 분 만에 타코마 공원의 워싱턴 재림 병원 (Washington Adventist Hospital)에 체온이 106 도인 병원에 도착했다. 일단 인정 받으면 19 세의 메릴랜드 축구 선수는 얼음과 냉수로 덮여 있었으며 냉수 침수로 알려진 냉각 방법이었습니다.

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